1500 Passi a casa| Allenamentoa Cardio Veloce a casa di 15 minuti

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Passi a casa| Allenamentoa Cardio Veloce a casa di 15 minuti
Hola chicas!🏋🏽‍♀️
Puoi usare questo allenamento come una sessione individuale oppure combinarlo con un allenamento total body per aumentare i tuoi passi giornalieri.

Questo allenamento a casa è stato progettato per essere divertente e stimolante.
Se qualche movimento ti risulta troppo difficile, semplicemente cammina sul posto.
Il nostro obiettivo è mantenere i piedi in movimento per tutta la durata dell’allenamento.

Brucia calorie dal comfort di casa tua con questo allenamento a basso impatto.
Questo allenamento è stato super divertente e spero che anche tu lo trovi così!

Sono una specialista nel allenamento al femminile i miei allenamenti si adattano a tutti i livelli di forma fisica.
Se ti piace questo allenamento, dai un’occhiata anche ai miei altri allenamenti total body.
Li ci manteniamo sempre divertenti, stimolanti e positivi!   • 30 MIN Total body con manubri, Aumenta la ...  
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Nuovo sitoweb:https://www.mamminafit.com/
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00:00 – Intro: 1500 passi in 15 minuti, workout da fare da casa.

00:38 – Si spiega che per chi non può saltare ci sono versioni semplificate:

01:58 – Esercizio laterale (o versione modificata se non si può saltare).

03:27 – Si enfatizza il lavoro su braccia
05:10 – Squat toccando terra + salto,

07:25 – Corsa sul posto e mantenimento del ritmo cardiaco alto

09:07 – Jumping jack

10:53 – Jump squat ( versioni semplificate incluse.)

12:20 – Corsa laterale

14:23 – Sprint veloce + corsa lenta alternata come finale

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Xao'! 🫶🏽