La adolescencia y el sueño

Te comparto tips para dormir específicos en la adolescencia. Hablamos de los beneficios del sueño para el adolescente y cómo establecer una rutina ideal.

¿Porqué es importante el sueño en la adolescencia? 00:43
El neurodesarrollo y el sueño 00:53
¿Cuánto tiempo necesitan dormir los adolescentes? 01:46, 03:30
¿Porqué los adolescentes no duermen lo suficiente? 01:59
¿Porqué los adolescentes no quieren dormir? 01:59
Cambios en el reloj biológico del ciclo de sueño del adolescente. 02:06
¿Porqué los adolescentes se quieren dormir más tarde? 02:15
El 62% de los adolescentes dicen dormir menos de lo que necesitan. 03:45
Efectos de no dormir suficiente en los adolescentes o de la deprivación de sueño 04:04
Beneficios del sueño 04:25
Liberación de la hormona del crecimiento, estatura y el sueño 04:43
Tips específicos para adolescentes para dormir bien. 05:06
Como establecer un horario de sueño ideal 07:08
¿A qué hora debe de despertarse un adolescente? 08:05
¿Porqué las escuelas deben retrasar los horarios de entrada? 09:55
Beneficios de entrar más tarde a la escuela 11:04

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