12年筋トレして気付きました。カッコいい上半身を作るのはディップスだった…

この４つを辞めたら筋肉が大きくなりました。

え…こんなに痩せるの？かっこいい大人になる為の趣味、見つけました。

3 декабря 2025 г.

【82歳のボディビルダー】現役引退の”決断” 老いと向き合う日々...鍛えつづけて50年、最後の舞台に密着 【テレメンタリー】#ドキュメンタリー

世界最高齢の鉄人の身体能力がスゴすぎた。

マジ簡単で最強の筋肉飯を見つけました。

懸垂とディップスだけを半年やった結果…衝撃のモテ体型に！？【筋トレモチベーション動画】

Вот рецепт идеальной разминки за 5 минут

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ランニングでめっちゃ痩せた。マジ痩せる、この走り方。

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

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大胸筋はこの3種目でいいや。が、良い感じの体を作りました。

Тренировка ног с Гирей

魔裟斗の肉体を作るルーティン。筋トレ、食事、睡眠。