简化太极气功十八式 Simplyfied TaiChi 18style

简化太极气功十八式第一套，每式练四次，需时十分钟，简单易学，久练可强身健体，适合初学者、工作繁忙和中老年人士练习。

整套功法采用自然呼吸，配合左吸右呼、上吸下呼方式练功，如第一式“起势调息”、第四式“抡臂分云”等招式，都是手势向上时配合吸气，手势向下时配合呼气，余此类推。又如第三式“挥舞彩虹”吸气时手臂身形略向左倾，呼气时手臂身形略向右倾；第十式“马步云手”手臂身腰向左转时吸气，向右时呼气，余此类推。请大家跟着音乐一起练习。

0:26 第一式 起势调息
1:08 第二式 开阔胸怀
1:49 第三式 挥舞彩虹
2:27 第四式 抡臂分云
3:05 第五式 定步倒卷肱
3:43 第六式 湖心划船
4:21 第七式 肩前托球
4:43 第八式 转体望月
5:20 第九式 转腰推掌
5:59 第十式 马步云手
6:37 第十一式 捞海观天
7:16 第十二式 推波助浪
7:38 第十三式 飞鸽展翅
7:57 第十四式 伸臂冲拳
8:17 第十五式 大雁飞翔
8:38 第十六式 环转飞轮
9:15 第十七式 踏步拍球
9:35 第十八式 按掌平气

TaiChi Master:
Master Chin 陈师父 +60163840514

Video Edit：
TommyChin
[email protected]

Audio: Audacity https://www.audacityteam.org/
Video: Shotcut https://shotcut.org/
Record: Huawei Nova 5T https://consumer.huawei.com/en/phones...