Как быстро избавиться от бессонницы (засыпать за считанные минуты!)

Доктор Роу делится простыми упражнениями для выполнения дома, разработанными для быстрого облегчения бессонницы.

Эти упражнения помогают расслабить все тело, снижая тревогу и стресс, которые могут мешать сну, а также решают такие проблемы, как боли в спине и бедрах, которые могут мешать вам спать по ночам.

Каждое упражнение действует по-своему. Для достижения наилучших результатов попробуйте все упражнения и продолжайте использовать те, которые вам больше всего подходят.

Смотрите сейчас, чтобы избавиться от бессонницы и начать лучше спать уже сегодня!

Разделы:
0:00 Введение
0:36 Дыхание животом
2:08 Расслабляющая растяжка всего тела
3:54 Прогрессивная мышечная релаксация
5:34 Ноги вверх к стене
7:05 Растяжка при болях в спине и бедрах

***************************

Доктор Майкл Роу
Хиропрактик | Сент-Джозеф, Мичиган

Для эффективного облегчения болей в шее, спине или ишиаса — посетите наш сайт BestSpineCare.com.

Facebook:   / bestspinecare  
X: https://www.x.com/stjoechiro
Instagram:   / stjoechiro  

Центр декомпрессии и хиропрактики SpineCare
3134 Niles Road, блок B
Сент-Джозеф, Мичиган 49085

*МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ*

Информация в этом видео или на этом веб-сайте предназначена только для информационных и демонстрационных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Не полагайтесь на этот контент как на замену лечения и консультации вашего врача или медицинского работника. Всегда консультируйтесь с медицинским специалистом, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основе представленной информации.

Просматривая это видео, вы соглашаетесь освободить Центр декомпрессии и хиропрактики SpineCare (и его представителей) от любой ответственности за убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате использования или неправильного использования вами этого контента. Мы не даем никаких гарантий относительно точности или пригодности этого материала.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАННОГО КОНТЕНТА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РИСК.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ -

Мы можем получать комиссионные, если вы перейдете по ссылкам в этом видео и совершите покупку. Это помогает поддерживать наш канал и позволяет нам продолжать предоставлять полезный контент.

#бессонница #облегчениебессонницы #немогузаснуть