旺龍堂『馬歩站椿功』レッスン動画 Lesson Video of Kung Fu Training "MA-BU" by OHRYUDO

『旺龍堂(おうりゅうどう)』は、本格的な中国伝統武術・気功などを通じ、護身術・心身運用法を学びながら、天地と繋がり、心身を活発にし、生命力を活性化する事をテーマに活動しています。

自己の本質を把握し、自己を確立し、自分らしく世の中と豊かに繋がってゆくことを目指します。

著名な中国武術家・趙玉祥老師の接代弟子（次代を引き継ぐ弟子）であり、当武術の正統伝承者、元・科学捜査研究所法医係鑑定人である小幡良祐代表による直接指導！
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【旺龍堂】http://ohryudo.com/

《本動画の説明》　
旺龍堂で指導している伝統武術の基礎練習法《馬歩站椿功》のレッスン動画です。

体幹を完全に垂直にした状態のまま、低い姿勢を取れるように訓練します。
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手でバランスを取るのではなく、『竪項』『虚領頂勁』『提肛収臀』『収胯』『四肢放鬆』といった要領を完全に遂行する事によって完成に導きます。
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『竪項』うなじを真っ直ぐにする。
『虚領頂勁』首筋の力を抜いて、頭頂を天へと伸ばす。
『提肛収臀』尾てい骨を前上へと引き上げる。
『収胯』鼠径部を後方へ含ませる。
『四肢放鬆』腕脚をリラックスさせる。
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ここで重要なことは、『システムで立つ』ということです。
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脚をコンクリートのように固めてしまうのではなく、
脚の各関節をリラックスさせて、いつでも動けるようにすること。
単なる筋トレにならないように注意する必要があります。
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【強力な体幹】と【リラックスした四肢】が、
【強さ】と【しなやかさ】を兼ね備えた動きを可能にするのです。　
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This is a how-to video of the traditional Kung Fu training "MA-BU" by OHRYUDO.
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Train to take a low position while keeping the trunk completely vertical.
MA-BU is performed with strong core strength and relaxation of limbs without balancing by hand.
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Be careful not to become a simple muscle training.
Keep your posture using a special body system.
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“Strong Trunk” and “Relaxed Limbs” enable movement that combines “Strength” and “Suppleness”.
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旺龍堂代表 小幡良祐
RYOSUKE OBATA　　
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OHRYUDO President
Martial Artist
Actor
Former Police Forensic Researcher
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