バーが上手く担げない人向け！広背筋を緩めましょう【ローバースクワット】

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【プロフィール】
医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー
　◼海外での運動指導
　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導
　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導
　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立
　　HP：https://www.traininglabo0808.com

ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！

ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。

骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。

筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。

セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。

身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。

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《目次》
0:00　ハイバースクワットっとローバースクワットの違い
1:10　ローバースクワットのバーの担ぎに必要な動き　
2:04　サムレスグリップの方法
5:10　バーの担ぎに必要な評価
6:20　広背筋のストレッチ
8:08　僧帽筋・菱形筋群のストレッチ
9:08　まとめ

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【当チャンネルの独自性】
「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。