Fatiga mental y rendimiento deportivo: por qué tu cerebro te hace rendirte antes

Durante años nos hicieron creer que el rendimiento deportivo se limita por el músculo, el lactato o el corazón.
La ciencia actual demuestra otra realidad: en muchos casos, el verdadero límite es el cerebro.

En este vídeo profundizamos en uno de los conceptos más revolucionarios de la fisiología y la psicología del deporte moderno: la fatiga mental como factor limitante del rendimiento.

Aprenderás:

Qué es realmente la fatiga mental desde la neurobiología.

Por qué puedes rendir bien un día y al siguiente no sostener el mismo esfuerzo.

Cómo la carga cognitiva del trabajo, el estrés y la multitarea afectan a tu rendimiento físico.

Qué papel juegan la corteza prefrontal, la corteza cingulada anterior (ACC), la amígdala y la dopamina.

Por qué el RPE sube sin que cambien el lactato, la frecuencia cardíaca o el VO₂.

Cómo gestionar y entrenar la mente sin sustituir el entrenamiento fisiológico.

Este contenido está basado en el modelo psicobiológico del rendimiento (Marcora), la neurociencia de la fatiga (Lorist, Pageaux) y la evidencia más actual aplicada al deporte de resistencia.

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Si entrenas duro pero sientes que tu rendimiento no acompaña, este vídeo puede cambiar tu manera de entender el esfuerzo.
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