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등을 우람하게하는🚀 펜들레이로우!--김명섭관장과 함께 배우는 펜들레이로우로 멋진 등만들기 도전!!
Автор: 김명섭의 헬스교실
Загружено: 2021-08-18
Просмотров: 87342
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#등운동#광배근#김명섭의헬스교실
구독자 여러분! 잘 지내죠?
바쁜일정에 오랜만에 찾아뵈어서 죄송합니다.
오늘은 여러분들께서 하고싶지만 어려워서 감을 잡기가 어려운 펜들레이로우에 대한
영상을 준비했습니다.
다소 어렵게 느껴지겠지만 꼭 따라해보시길 권해드립니다^^
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펜들레이로우 타임 테이블
0:00 인트로
0:13 시범자 소개
0:40 오늘의 운동 - 펜들레이로우
1:20 벤트오버바벨로우와 펜들레이로우의 차이점
2:34 펜들레이로우하는 방법
4:37 펜들레이로우로 자극되는 부위
5:00 펜들레이로우를 보디빌딩식으로 하는 법
9:12 펜들레이로우 시 주의해야할 점
11:56 랭킹닭컴 광고
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여
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