Vinyasa Yoga : Suivez le flow de la vie ! •30 min• (Yoga Dynamique et Fluide)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Je vous propose ici une séance de Vinyasa Yoga dynamique et très fluide pour naviguer à travers le flot de la vie. C’est une séance où nous sortirons un peu des sentiers battus avec quelques variations de postures inhabituelles qui vous feront peut-être sortir de votre zone de confort ! Comme la vie quoi ! :)

Pour ce qui est du déroulé de cette séance de Yoga, nous commencerons debout avec un exercice respiratoire qui nous permettra également d’échauffer le dos. Nous pratiquerons ensuite deux salutations au soleil pour échauffer le reste du corps. Le Vinyasa principal consistera en une longue phrase fluide où nous enchaînerons les guerriers, Hanumanasana en l’air, une variation de Pada Angusthasana et quelques Triangles.

Pour terminer, je vous propose une Pince (Pashimottanasana) et la posture de Purvottanasana (variation de la Table).

Cette séance de Vinyasa Yoga est clôturée par une relaxation guidée et le mantra OM.

Belle pratique !

Découpage de la séance de Vinyasa Yoga :
Introduction de la séance : 00:00
Exercice de respiration et d'échauffement du dos : 01:22
Salutations au soleil : 02:34
Vinyasa principal fluide : 05:43
Relaxation guidée de fin de Vinyasa Yoga : 25:42
Son OM de fin de cours : 30:35

Vous avez aimé cette séance de Vinyasa Yoga ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

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Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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