20 МИН. ЯПОНСКАЯ ПРОГУЛКА 3x3 | 2450 шагов, тренировка для начинающих — без прыжков, приседаний и...

✨ Выработайте привычку и засияйте → https://glowwalkclub.com
_____
Сегодня мы отправляемся в ЯПОНИЮ (ну, почти) 🇯🇵

ЭТА 20-минутная японская прогулка 3×3 — это комплекс упражнений с низкой ударной нагрузкой, который задействует всё тело и придаст вам сияние, не задыхаясь. ✨

Мы пройдём около 2450 шагов, чередуя 3 минуты быстрой ходьбы с 3 минутами спокойного отдыха, следуя знаменитому японскому методу 3×3, который быстро повышает выносливость, здоровье сердца и энергию. И всё это без прыжков, приседаний и выпадов. 🙌

Это довольно просто, но эффективно, и ощущения просто потрясающие! Итак, нажимайте кнопку воспроизведения, начинайте ходить, и давайте вместе сиять — по-японски ✨

_____

💃🏼 Об ЭТОЙ танцевальной тренировке:
Уровень: Новичок
Тренировка: Ходьба, японская ходьба с низкой ударной нагрузкой

_____

➡️ Части:
00:00 — Японская ходьба 3x3
00:07 — Разминка
01:07 — Медленная ходьба в помещении
04:07 — Быстрая ходьба в помещении
07:07 — Медленная ходьба в помещении
10:07 — Быстрая ходьба в помещении
13:07 — Медленная ходьба в помещении
16:07 — Быстрая ходьба в помещении
19:07 — Заминка

_____

📩 Давайте поговорим:
мой адрес электронной почты: [email protected]
Мой Instagram: @luminita.miller.florea

_____

❗️Отказ от ответственности:
Ваше здоровье и безопасность превыше всего, поэтому, пожалуйста, примите меры предосторожности, присоединяясь ко мне для просмотра этого видео с тренировкой. Вся предоставленная информация носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью в отношении какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что участие в этом видео с тренировкой осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете Luminita Florea (Little Light Dance Workout) от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.

#WalkingWorkout #HomeExercise #LuminitaFlorea