❌ ¿Por qué NO recomiendo el peso muerto tradicional para isquiosurales?

En este video analizo en profundidad el peso muerto tradicional y explico por qué no es la mejor opción si tu objetivo es trabajar específicamente los isquiosurales.

Aunque es un ejercicio multiarticular que implica muchos grupos musculares —como glúteos, cuádriceps, erectores espinales y parte alta de la espalda— el ratio estímulo-fatiga no es favorable cuando buscamos un estímulo específico en los isquios.

Verás por qué el estímulo no se dirige de forma efectiva a los isquios, cómo la posición de la cadera y rodilla afecta su activación, y qué errores técnicos comunes aumentan el riesgo de lesión.

También comparo este ejercicio con alternativas más eficientes como el curl femoral tumbado o sentado.


👉 Si tu objetivo es optimizar tu entrenamiento de isquios, ¡este análisis te interesa!

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