ISQUIOSURALES 🔎: Anatomía y FUNCIONES principales que debes CONOCER

🔍 Biomecánica de los Isquiosurales: Cómo Trabajarlos de Forma Eficiente para Maximizar la Hipertrofia

En este video te explico en detalle la biomecánica de los isquiosurales (también conocidos como isquiotibiales o "isquios"), un grupo muscular clave para el rendimiento, la salud de la cadena posterior y el crecimiento muscular.

🔬 Analizamos:

Qué músculos forman los isquios: semimembranoso, semitendinoso, cabeza larga y cabeza corta del bíceps femoral.

Sus funciones principales: flexión de rodilla y extensión de cadera.

Diferencias anatómicas clave, como la función exclusiva de la cabeza corta del bíceps femoral.

Qué ejercicios activan cada parte de forma específica y cómo optimizar el estímulo para lograr más hipertrofia.

La importancia de iniciar los movimientos con el músculo en una posición de máximo estiramiento funcional para estimularlo de forma más eficiente.

💡 Este análisis forma parte del curso de biomecánica aplicada al entrenamiento. Ideal si quieres entender cómo entrenar de forma inteligente y efectiva, sin dejar resultados al azar.

📈 Si te interesa la ciencia detrás del crecimiento muscular, este contenido es para ti.

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