No hacer fuerza es malo… pero hacerla así es aún peor
Автор: Luis Fito | Aprende a correr bien
Загружено: 2025-06-04
Просмотров: 1096
Si eres corredor y no haces fuerza… mal.
Pero si haces fuerza y solo usas máquinas sin estrategia… puede ser aún peor.
En este vídeo te explico las 4 formas más comunes de entrenar fuerza en corredores, de la peor a la mejor:
❌ No hacer fuerza
⚠️ Solo usar máquinas guiadas
✅ Peso libre
🔥 Y el top: entrenamiento unilateral (el más eficiente para correr más y lesionarte menos).
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