5 Claves para Correr Más Rápido con Menos Pulsaciones (Entrena Mejor, No Más)
Автор: Luis Fito | Aprende a correr bien
Загружено: 2025-06-17
Просмотров: 14000
¿Quieres correr más rápido sin reventarte en cada entrenamiento? En este vídeo te explico 5 claves basadas en ciencia y experiencia real para bajar tus pulsaciones y mejorar tu rendimiento.
🔑 Hablamos de:
-Zona 2 y cómo entrenarla
-Técnicas de respiración para controlar tu frecuencia cardíaca
-Cómo progresar en volumen sin lesionarte
-Fuerza específica para correr más con menos esfuerzo
-El papel del descanso en la mejora del rendimiento
🏃♂️ Todo lo que necesitas para entrenar más inteligente, no más duro.
💬 ¿Has probado entrenar en zona 2? ¿Notas diferencia? Te leo en comentarios.
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