Скачать
Получите массивные руки всего за 12 подходов
Автор: Renaissance Periodization
Загружено: 2023-07-03
Просмотров: 1292215
Описание:
Доктор Майк Израэтель и профессиональный спортсмен IFBB Джаред Фезер сократили количество подходов в этой тренировке для рук с 30 до 12!
НОВОЕ приложение RP Hypertrophy: ваше полное руководство по тренировкам для максимального роста мышц — https://rp.app/hypertrophy
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 24 часам эксклюзивных подробных тренировок и продвинутого научного контента! ➡️ https://bit.ly/37esL8i
0:00 Вступление
1:19 Сгибание рук с гантелями
5:12 Разгибание рук с гантелями
8:44 Суперсет отжиманий
9:52 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
12:55 Сгибание рук с EZ-штангой
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
