30 Minuten Yin Yoga für die Schwangerschaft – Entspannung & Geburtsvorbereitung ✨
Автор: Leonie Carolina Yoga
Загружено: 2025-03-13
Просмотров: 204
Diese sanfte 30-minütige Yin Yoga Sequenz schenkt dir tiefe Entspannung in der Schwangerschaft und bereitet dich liebevoll auf die Geburt vor. Durch ruhige, gehaltene Asanas wie Supta Baddha Konasana, die Haltung des Kindes, Viparita Karani und die Taube beruhigen wir das Nervensystem, lösen Verspannungen und schaffen Raum für Ruhe und Gelassenheit. 💛🌿
Yin Yoga ist eine wundervolle Praxis für werdende Mamas, da es sanft die Faszien dehnt, den Körper entspannt und dir hilft, dich mit deinem Baby zu verbinden. Diese Yin Yoga Routine für die Schwangerschaft ist perfekt, um Stress abzubauen, den Körper weich werden zu lassen und dich auf die Geburt einzustimmen.
💛 Was dich erwartet:
✔️ Sanftes Yin Yoga in der Schwangerschaft – ideal für alle Trimester
✔️ Entspannende Haltungen mit Bolster für mehr Komfort & Unterstützung
✔️ Beruhigung des Nervensystems – weniger Stress, mehr Wohlbefinden
✔️ Tiefe Dehnung & Geburtsvorbereitung durch achtsames Loslassen
✔️ Perfekt für deine Yin Yoga Routine – auch am Abend zum Runterkommen
✨ Nimm dir diese 30 Minuten als Auszeit für dich & dein Baby. Wenn dir diese Sequenz guttut, freue ich mich über einen Daumen nach oben & dein Abo für mehr Schwangerschaftsyoga! ✨
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