10-минутная тренировка со скакалкой для начинающих

⚡Купите наши скакалки — сэкономьте 15% по коду: "DOTHETHING" https://www.crossrope.com/jrd-yt
⚡️ AMP: https://crossrope.com/jrd-amp
⚡️ Коврик для скакалки: https://www.crossrope.com/jrd-crmat
⚡Хотите больше тренировок JRD? Скачайте приложение JRD — начните БЕСПЛАТНО: https://www.jumpropedudes.com/free-trial

В этом видео я расскажу вам о скакалке и упражнениях с собственным весом (таких как отжимания, выпады и планки), а также покажу, как адаптировать их под ваш уровень физической подготовки. 30 секунд упражнения, 10 секунд отдыха. Идеально для новичков.

Следуйте за тренировкой со скакалкой и калистеникой, используя скакалку Crossrope весом 1/4 фунта (0,6 кг). Давайте #ДЕЛАТЬЧТО-НИБУДЬ 🤘

⏰ Тайм-коды:

0:00 — Вступление
2:25 — Начало тренировки
12:29 — Завершение тренировки
13:10 — Хотите больше тренировок? Присоединяйтесь к приложению jrd

ДРУГИЕ РЕСУРСЫ:
➡︎ ЕДИНСТВЕННЫЕ 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАЖНЫ для похудения:    • The ONLY 10 Things That Matter For Weight ...  
➡︎ Моя суперпростая диета для поддержания уровня жира 8-10% НАВСЕГДА:    • My Super Simple Diet For Staying 8-10% Bod...  
➡︎ Как рассчитать калории для сжигания жира:    • How To Calculate Your Calories To Lose BOD...  

#JumpRopeWorkout #BeginnerWorkout #JumpRopeForWeightLoss #10MinuteWorkout #CardioWorkout #HomeWorkout #JumpropeDudes #DoTheThing

Отказ от ответственности: Информация, представленная на канале Jump Rope Dudes, не является медицинской консультацией и не должна рассматриваться как замена медицинской консультации. Jump Rope Dudes НЕ несет ответственности за применение упражнений или информации, представленной на этом канале.