6 Nährstoffe für die perfekte Diät - DAS BRAUCHST DU❗️+ Tipps von Ärztin ✅ Spezial - Power Rezepte

Nährstoffe die zur Traumfigur & Fitness führen. Nährstoffmangel führt oft & unbewusst zur Gewichtszunahme ! Omega 3 Fettsäuren * Quercetin * Chlorophyll * Anthocyane * Vitamin C * Rutin & Aminosäuren helfen beim Abnehmen. ⬇️ Alle wichtige Infos hier ⬇️

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Anthocyane sind Pflanzenfarbstoffen, die zu den Flavonoiden gehören. Sie sind in Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren, dem schwarzen Holunder, Kirschen, Trauben oder rote Zwiebeln, Rotkohl enthalten. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Anthocyanen mit gesundheitliche Vorteilen in Verbindung gebracht werden. Studien nach stärken sie auch das Immunsystem.
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Vitamin C ist für Menschen ein essentielles Vitamin, unser Körper kann es es nicht selbst produzieren. Ein Mangel kann zu Gesundheitsproblemen führen: Müdigkeit, Muskelschwäche, Gelenkschmerzen, schlechte Wundheilung.
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Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Alpha-Linolensäure : ALA ist eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure, die in Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und Rapsöl vorkommt.
Eicosapentaensäure : EPA ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften.
Docosahexaensäure : DHA ist wichtig für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, Regulation von Entzündungen im Körper.
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Quercetin ist ein Flavonoid, es ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, stärkt das Immunsystem & beeinflusst Enzyme. Studien deuten darauf hin, dass es Enzyme hemmen könnte, die an Entzündungsprozessen beteiligt sind.
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Chlorophyll ist ein grüner Farbstoff, er spielt eine entscheidende Rolle im Prozess der Photosynthese. Das "grünes Blut" hat antioxidative Eigenschaften und spielt eine Rolle bei der Entgiftung des Körpers, neutralisiert Körpergerüche, verbessert das Hautbild.
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Rutin ist ein Flavonoid es hat antioxidative Eigenschaften und kann dazu beitragen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Unterstützung der Blutzirkulation und stärkt die Blutgefäßwände.
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Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen und entscheidend für viele biologische Funktionen im Körper, Aufbau von Gewebe, Enzymen, Hormonen und Antikörper. Es gibt 20 Aminosäuren, 8-9 sind essentiell, daher müssen sie durch die Nahrung aufgenommen werden.
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