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【職場情緒 首部曲】職場咆哮與情緒爆發：看懂憤怒背後的需求，化解危機｜知心心理諮商所所長 顏瑜慧 諮商心理師
Автор: 知心心理諮商所
Загружено: 2026-01-18
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在職場上，你是否遇過主管突然飆高音量，或同事間失控的爭執？當咆哮發生時，我們常會懷疑：「是不是我做錯了什麼？」、「他是不是在針對我？」本集節目邀請到知心心理諮商所所長顏瑜慧諮商心理師，為大家拆解職場所謂的「咆哮」到底是什麼，並分享如何將情緒危機轉化為成長的契機。
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0:00主題：職場咆哮與情緒爆發：看懂憤怒背後的需求，化解危機
1:48所謂「職場咆哮」是什麼？關於心理學定義：憤怒是「二階情緒」
6:59進入「戰或逃」模式？被咆哮時的「高明溝通三步驟」
13:46如果情緒爆發的是自己，我們該如何察覺呢？
18:55為什麼情緒爆發後會有內疚感？該如何打破這個惡性循環？
24:55找回情緒主導權，轉化為成長契機
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