Полезные кокосовые пончики. Без сахара, 14 г белка
Автор: Healthy Recipes by Eliko
Загружено: 2025-09-19
Просмотров: 91
Полезные кокосовые пончики. Без сахара, 14 г белка
• Healthy Coconut Donuts. Sugar Free with 1...
Ищете вкусный и полезный десерт без сахара? Попробуйте эти мягкие кокосовые пончики с творогом!
Они пышные, ароматные и идеально подходят к чаю или кофе.
• Без сахара
• Здоровая выпечка
• Быстрый рецепт всего за 30 минут
Ингредиенты:
• 200 г творога
• 50 г кокосовой стружки (40 г в тесто, 10 г для посыпки)
• 1 яйцо
• 60 г цельнозерновой рисовой муки
• 5 г разрыхлителя
• 4–5 г подсластителя
• Щепотка соли
Инструкция:
1. Разогрейте духовку до 180°C (350°F).
2. В миске смешайте творог, яйцо, рисовую муку, разрыхлитель, подсластитель, соль и 40 г кокосовой стружки до однородной массы.
3. Скатайте из теста небольшие шарики и обваляйте их в оставшихся 10 г кокосовой стружки.
4. Выложите шарики на противень, застеленный пергаментной бумагой.
5. Выпекайте 20–25 минут до золотисто-коричневого цвета.
6. Дайте немного остыть и подавайте.
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность — 206 ккал
Белки — 14 г
Жиры — 8 г
Углеводы — 20 г
Идеально подходит для тех, кто ищет полезные и простые в приготовлении домашние десерты!
Подпишитесь, чтобы получать больше рецептов без сахара!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
