Ginnastica Posturale |Decubito Supino | Catena Cinetica Anteriore | Flessibilità e Prevenzione

In questo video ti guiderò attraverso alcuni esercizi di stretching in decubito supino per distendere muscoli importanti come gli addominali, i flessori dell'anca e muscoli del collo.

Gli esercizi in decubito supino sono ottimi per allungare i muscoli senza stressare le articolazioni, perfetti per chi cerca sollievo e prevenzione dagli infortuni.
Imparerai una sequenza di esercizi di allungamento facili da eseguire a casa. Non serve altro che un tappetino e 10 minuti del tuo tempo per migliorare la mobilità. Potrai ottenere:

1. muscoli più elastici
2. migliore postura
3. meno tensioni muscolari


Hai mai sentito parlare della catena cinetica anteriore? E' un insieme di muscoli chiave per la tua postura, la flessibilità e per la prevenzione. Gli infortuni della CCA sono comuni specialmente per chi pratica sport o attività che richiedono movimenti ripetitivi e intensi. Migliorare la mobilità della CCA non solo aumenta la forza e la resistenza, ma protegge da infortuni.
Questa catena gioca un ruolo fondamentale in molti movimenti quotidiani, come camminare, correre, saltare. La sua corretta attivazione permette di mantenere stabilità e bilanciamento. Rispetto alla catena posteriore, che è più coinvolta in movimenti di trazione, la CCA si occupa di movimenti di spinta e stabilizzazione frontale.

Migliora la tua routine, guarda il video e scopri come prenderti cura del tuo corpo!

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