Следующая практика представляет собой 20-минутную управляемую медитацию со сканированием тела (без фоновой музыки). Сканирование тела побуждает нас быть присутствующими, проявлять любопытство и сострадание к своему телу именно таким, какое оно есть сейчас. Во время этой медитации вы будете осознавать дыхание, исследовать тело и осознавать ощущения.
Спасибо за практику со мной. Желаю вам здоровья, счастья и комфорта.
#медитация #сканированиетела #осознанность
Обратите внимание, что этот контент предназначен исключительно для образовательных/развлекательных целей и не должен рассматриваться как медицинская консультация.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["nBGPqvH44HI"]=>
object(stdClass)#5785 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nBGPqvH44HI"
["related_video_title"]=>
string(72) "20-минутная медитация сканирования тела"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["w7XtD6Dcs2w"]=>
object(stdClass)#5788 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "w7XtD6Dcs2w"
["related_video_title"]=>
string(94) "20 Minute Deep Meditation Music • "Boost Your Aura" Attract Positive Energy Meditation Music"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8LXThgg2boU"]=>
object(stdClass)#5783 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8LXThgg2boU"
["related_video_title"]=>
string(152) "😱Я ПОЙМАЛ РАДИОАКТИВНЫХ БРЕЙНРОТОВ от $1 до $100 000 и ПОЛУЧИЛ ВОДЯНУЮ БАЗУ в Steal a Brainrot!"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ls3G_FduOIw"]=>
object(stdClass)#5794 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ls3G_FduOIw"
["related_video_title"]=>
string(36) "30 Minute Mindful Walking Meditation"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3AmQVfMXcwI"]=>
object(stdClass)#5777 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3AmQVfMXcwI"
["related_video_title"]=>
string(178) "Слушайте 2 минуты в день, и все болезни исчезнут ~ Тибетская флейта, избавляющая от всей негативн..."
["posted_time"]=>
string(63) "Трансляция закончилась 2 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["UvBRZzL88-E"]=>
object(stdClass)#5795 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UvBRZzL88-E"
["related_video_title"]=>
string(83) "Оборона прорвана / Войска остались без защиты"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Gfc6qoa7xIY"]=>
object(stdClass)#5781 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Gfc6qoa7xIY"
["related_video_title"]=>
string(108) "Mindful Treadmill Walk: Unleash Calm and Clarity in Every Step | Guided 20 Minutes🚶♂️🧘♀️"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Nw3Kn_VvTpY"]=>
object(stdClass)#5796 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Nw3Kn_VvTpY"
["related_video_title"]=>
string(59) "15 Minute Body Scan Meditation for Grounding and Relaxation"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uSo2geDP1Fg"]=>
object(stdClass)#5771 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uSo2geDP1Fg"
["related_video_title"]=>
string(157) "1111 HZ | Устраните все блоки — получите любовь, богатство и благословения от Вселенной #1"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["YD9V1BRspYA"]=>
object(stdClass)#5789 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "YD9V1BRspYA"
["related_video_title"]=>
string(112) "15-минутная визуализация от тревоги – внутреннее спокойствие"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ytLpP64kTFY"]=>
object(stdClass)#5784 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ytLpP64kTFY"
["related_video_title"]=>
string(80) "ASMR Guided Relaxation and Body Scan ⭐ Soft Spoken ⭐ Hypnotic Hand Movements"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["U50n8OT1wgE"]=>
object(stdClass)#5792 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "U50n8OT1wgE"
["related_video_title"]=>
string(172) "ДАЛЬНЯЯ БАЗА. ЗАМОРОЗКИ. ПЕРЕПРАВЫ БОЛЬШЕ-НЕТ! ЖИВУ В ПАЛАТКЕ. ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ ЛЁД! 5 ДНЕЙ В ТАЙГЕ."
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ut-Q7J-fFsQ"]=>
object(stdClass)#5778 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ut-Q7J-fFsQ"
["related_video_title"]=>
string(54) "15 Minute Work Break Meditation for Anxiety and Stress"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["0FlUG-Gr3Bw"]=>
object(stdClass)#5776 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0FlUG-Gr3Bw"
["related_video_title"]=>
string(95) "Deep Relaxation Sleep Meditation | 20 Minutes Voice Only No Music | Calming, Peaceful, Relaxing"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Oe_ARGsplvw"]=>
object(stdClass)#5774 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Oe_ARGsplvw"
["related_video_title"]=>
string(109) "⚡️ В России готовятся к победе || Зеленский озвучил решение"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7pQiSuPe5sg"]=>
object(stdClass)#5775 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7pQiSuPe5sg"
["related_video_title"]=>
string(79) "30-минутная осознанная медитация при ходьбе"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qmB9UdLBucw"]=>
object(stdClass)#5772 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qmB9UdLBucw"
["related_video_title"]=>
string(52) "ASMR 1.5 Hour Guided Body Scan Relaxation | Binaural"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["of0FLWjPjXw"]=>
object(stdClass)#5773 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "of0FLWjPjXw"
["related_video_title"]=>
string(75) "10 Min Meditation for Before Work |Start your day with confidence and ease|"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-BlO514Iwvo"]=>
object(stdClass)#5761 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-BlO514Iwvo"
["related_video_title"]=>
string(30) "The Perfect Bedtime Sound Bath"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QminYQO6S1U"]=>
object(stdClass)#5762 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QminYQO6S1U"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(19) "9 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
