1時間以内でできる忙しい人向け背中トレーニング

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4569 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I7nnw92piss" ["related_video_title"]=> string(156) "【実写解説】これをやっている人は今すぐやめてください！筋肉がつきにくいプロテインの飲み方が判明【筋トレ】" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(33) "VALX 山本義徳 筋トレ大学" } [1]=> object(stdClass)#4542 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yO_5dKM4a08" ["related_video_title"]=> string(88) "АРТУР ХЕЙЗ: БЫЧИЙ РЫНОК уже тут — вы не готовы!" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "CryptoMind" } [2]=> object(stdClass)#4567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G-5J1kxIseo" ["related_video_title"]=> string(122) "「ベンチプレス完全解説｜初心者から120kg超えを目指すためのフォーム・補助・伸ばし方」" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> string(33) "VALX 山本義徳 筋トレ大学" } [3]=> object(stdClass)#4574 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "whICOGJzX3s" ["related_video_title"]=> string(137) "【肩トレ】ダンベルでハリのある肩を作る！最も効果的な筋トレメニュー5選|サイド・フロント・リア" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(33) "VALX 山本義徳 筋トレ大学" } [4]=> object(stdClass)#4553 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9vIhBJRVSDQ" ["related_video_title"]=> string(78) "背中の筋肥大に最も良い種目は？【背中のティアリスト】" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(42) "今古賀翔【トレーニング科学】" } [5]=> object(stdClass)#4571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [6]=> object(stdClass)#4566 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eyVdRuXSuaw" ["related_video_title"]=> string(133) "【初心者必見】背中トレに困ったらこの3つの種目をやってください！背中全体を鍛える最強３種目" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(33) "VALX 山本義徳 筋トレ大学" } [7]=> object(stdClass)#4576 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kCSUaunDad4" ["related_video_title"]=> string(99) "Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "SMART TRAINING Channel" } [8]=> object(stdClass)#4552 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Okq--FagHHA" ["related_video_title"]=> string(146) "⚡️ Жуткий удар по столице || Решающая атака Ирана || Москва выдвинула ультиматум" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [9]=> object(stdClass)#4570 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2w_viOT7gRw" ["related_video_title"]=> string(101) "Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } }