Treino eficiente em 10 minutos | melhore sua saúde fazendo exercício sem equipamento.
Автор: Eliassilvatrainer
Загружено: 2025-07-18
Просмотров: 27
Você está sedentário(a) e quer começar a se mexer, mas não sabe por onde começar? Esse vídeo é pra você!
Aqui eu mostro um treino simples, rápido e sem nenhum equipamento, que pode ser feito em casa ou em qualquer espaço pequeno.
São movimentos fáceis, adaptados para quem está iniciando e quer sair do sedentarismo com segurança e eficácia.
👉 Comece devagar, respeite seus limites e repita esse treino 3 a 4 vezes por semana.
O importante é começar hoje!
✅ Exercício físico é saúde
✅ Sem equipamento
✅ Acessível para qualquer idade
✅ Ideal para iniciantes
💬 Comente abaixo:
Você já tentou sair do sedentarismo? Qual é a maior dificuldade pra você?
🔗 Me siga também no Instagram:
@eliassilvatrainer
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
