Мой любимый хумус для похудения | Сливочный, копчёный, без масла и очень простой в приготовлении

Это не просто хумус — это мега-обезжиренный хумус, вдохновлённый кулинарной книгой Джейн и Энн Эссельстин «Воин растительных продуктов». 🌱

Он цельнозерновой, без масла, без молочных продуктов и потрясающе сливочный — готовится за считанные минуты с использованием нута, аквафабы, тахини, чеснока, копчёных специй и нескольких растительных добавок.

Этот простой хумус стал неотъемлемой частью моего пути к похудению на 30 килограммов, потому что он вкусный, сытный и совершенно не вызывает чувства вины. Я добавляю его
ВСЁ: в картофель, роллы, миски, овощи, сэндвичи — куда угодно.

В этом видео я покажу вам, как приготовить этот насыщенный вкус, копчёно-чесночный хумус, который быстро станет незаменимым в вашем холодильнике. 💚

Партнёрские ссылки:
Блендер и кухонный комбайн: https://amzn.to/43ooDgk
Мини-кухонный комбайн: https://amzn.to/48fCtV5

Мои сообщества и обучение:
Stan Store - https://stan.store/forplantssake
Skool - https://www.skool.com/for-plants-sake... Custom
ChatGPT - https://stan.store/forplantssake/p/co...

Соцсети:
Instagram -   / forplants_sake  
TikTok -   / forplants_sake  

🥣 Рецепт
Meg-ified Ultimate Hummus без масла
Вдохновлено Джейн и Энн Эссельстин
Цельные продукты • Без масла • Без молочных продуктов • Готово к приготовлению в блендере
Ингредиенты:
1 банка нута, промытого (аквафабу не трогать!)
Аквафаба из банки
2 ст. л. чеснока
1 ст. л. аминокислот Bragg
2 ст. л. тахини
Немного шрирача
1 ст. л. зелёного перца чили
¼ ч. л. тмина
2 ст. л. лимонного сока
½ ч. л. копчёной паприки
¼ ч. л. жидкого дыма
Инструкция:
Добавьте всё в блендер или кухонный комбайн.
Измельчите до кремообразной и шелковистой консистенции.
Попробуйте и отрегулируйте по своему вкусу (больше лимона, больше чеснока, больше дымного волшебства).

Наслаждайтесь ВСЁМ.

💚 Советы от Мег
Замес: хранится 4–5 дней в холодильнике
Подходит для похудения: тахини по желанию — всё равно сливочно и вкусно
Усильте: добавьте жареный красный перец, дополнительный чеснок или чипотле
Намажьте толстым слоем на картофель для ЛУЧШЕЙ закуски

🌿 Подпишитесь на еженедельные рецепты из растительных продуктов, мотивацию к похудению и идеи преображения привычных блюд!

❤️ Напишите в комментариях «ГЕРОЙ ХУМУСА!», если готовите сегодня!