Утренняя растяжка для осознанного начала дня и снятия скованности (без музыки)

Почувствуйте себя хорошо и живите более осознанно с 15 минутами осознанных движений и мягкой растяжки всего тела, чтобы задать позитивный тон на весь день!

Сегодняшний 15-минутный урок йоги для хорошего самочувствия будет включать в себя осознанные движения и мягкие растяжки для шеи, плеч, позвоночника и бедер, помогая снять скованность в ноющих мышцах. Мы будем практиковать связь с дыханием во время осознанных движений, чтобы заземлить ум и осознать все, что присутствует в нашем теле. Мы также выполним несколько поз, чтобы еще больше снять утреннюю скованность. Этот урок йоги для дома проходит в медленном темпе и отлично подходит как для начинающих, так и для опытных йогов!
Для сегодняшней практики не требуется никаких дополнительных приспособлений, так что берите коврик и начнем!

В этом уроке нет фоновой музыки. Если вы предпочитаете спокойную медитативную музыку для занятий, вы можете найти этот урок С МУЗЫКОЙ здесь:    • 15 MIN Gentle Stretch & Mindful Movement t...  

👉 Что вы испытаете:
1️⃣ Осознанное движение: Соединитесь с дыханием, двигаясь по телу с осознанным вниманием
2️⃣ Глубокое дыхание: Научитесь соединять дыхание с движением, снимая напряжение и заземляя ум
3️⃣ Растяжка всего тела: Короткие удержания в позах для мягкого снятия скованности с ноющих мышц
4️⃣ Осознанность: Практикуйте заземление своего внимания к настоящему моменту

👉 Готовы сегодня осознанно пробудить свой ум и тело?! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше видео о йоге и здоровом образе жизни!

🤍 Я ПОМОГУ ВАМ В ЭТОМ!

▶ Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им с одним-двумя друзьями!

▶ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений.

▶ Подпишитесь сейчас:    / @wildheartyogahh  

⚡ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:
▶ Вебсайт: https://www.wildheartyogahh.com/
▶ Facebook:   / wildheartyogahh  
▶ TikTok:   / wildheartyogahh  
▶ Instagram:   / wildheartyogahh  

🎬 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НАШЕМУ АВТОРУ ВИДЫ:
▶    • Relax and Release Stress with this 10-Minu...  
▶    • Yin Yoga Fusion for DEEP LOWER BODY RELEAS...  
▶    • Gentle Yoga with Nerve Flossing for Neck, ...  
▶    • Yoga for Hips, Piriformis, Psoas, Quads & ...  
▶    • Clear the Brain Fog l 10 MINUTE Yoga Nidra...  

🔔 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ:
▶ https://www.youtube.com/@wildheartyog...

⚠ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Мы не несем никакой ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате ваших действий или бездействия после просмотра моих публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную мной информацию на свой страх и риск. Проведите собственное исследование.

✖ КОНТРОЛИРУЕМАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью «Wild Heart Yoga • Holistic Healing». Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на мой канал YouTube.

© Wild Heart Yoga • Holistic Healing

Осознанные движения, растяжка всего тела, 15-минутный урок йоги, йога для хорошего самочувствия, осознанная жизнь