Расслабьтесь и снимите стресс с помощью этой 10-минутной практики йоги (без музыки)

Заземляющая йога для спокойствия и расслабления | Замедлите свой ум — БЕЗ МУЗЫКИ

Добро пожаловать на целостный курс йоги Wild Heart Yoga! В этой успокаивающей и восстанавливающей практике вы пройдете сеанс йоги для заземления, призванный успокоить вашу нервную систему и помочь вам избавиться от беспокойных мыслей. Независимо от того, расслабляетесь ли вы после напряженного дня или просто ищете покоя, эта короткая практика поможет вам погрузиться в мир и гармонию настоящего момента.
Для этой практики не требуется никаких дополнительных приспособлений, только коврик или даже кровать! Мы сосредоточимся на осознанном дыхании и плавных движениях, которые научат вас осознавать свое тело и дыхание, помогая вам глубоко расслабиться и восстановить связь с собой. Эта йога для снятия стресса поможет вам снизить тревогу и напряжение, оставляя ощущение спокойствия и бодрости.

👉 Что вас ждет:
✅ Мягкие, заземляющие движения
✅ Дыхательные техники для успокоения ума
✅ Позы, такие как поза ребенка, поза стола и плавные скручивания
✅ Медитация и осознанное дыхание для снижения стресса и тревоги
✅ Общее ощущение глубокого расслабления и ясности ума

Этот класс идеально подходит для тех, кто хочет замедлиться, снять стресс и обрести чувство внутреннего покоя. Если вы новичок в йоге или ищете занятие с низкой нагрузкой для расслабления в конце дня, эта 10-минутная йога для релаксации идеально подойдет. Это идеальная йога для нервной системы, помогающая вам сосредоточиться и восстановить связь с дыханием.
Помните, что вы сами решаете, на какие мысли обращать внимание. Пусть эта практика напомнит вам о необходимости оставаться сосредоточенным на настоящем моменте.

👇 Не забудьте подписаться 👇
Если это занятие было вам полезным, нажмите ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал и нажмите на КОЛОКОЛЬЧИК, чтобы получать уведомления о выходе новых занятий. Следите за новостями, чтобы узнать больше о успокаивающих практиках для успокоения ума, тела и духа.

🤍 𝐈 𝐇𝐎𝐏𝐄 𝐘𝐎𝐔 𝐆𝐔𝐘𝐒 𝐄𝐍𝐉𝐎𝐘 𝐓𝐇𝐈𝐒!
▶ Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и поделитесь им.
▶ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать уведомления о новых обновлениях.
▶ Подпишитесь сейчас:    / @wildheartyogahh  

⚡ 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓 𝐖𝐈𝐓𝐇 Я:
▶ Сайт: https://www.wildheartyogahh.com/
▶ Facebook:   / wildheartyogahh  
▶ TikTok:   / wildheartyogahh  
▶ Instagram:   / wildheartyogahh  

🎬 𝐖𝐀𝐓𝐂𝐇 𝐎𝐓𝐇𝐄𝐑 𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎𝐒:
▶    • Yin Yoga Fusion for DEEP LOWER BODY RELEAS...  
▶    • Gentle Yoga with Nerve Flossing for Neck, ...  
▶    • Yoga for Hips, Piriformis, Psoas, Quads & ...  
▶    • Yoga Nidra to Help You Drift into Deep, Re...  
▶    • Trauma-Informed Yin Yoga Therapy for Emoti...  

🔔 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐏𝐓𝐈𝐎𝐍:
▶ https://www.youtube.com/@wildheartyog...

⚠ Подтверждение: Мы не несем ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате действий или бездействия в результате просмотра моих публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную мной информацию на свой страх и риск. Изучите вопрос самостоятельно.

✖ 𝐂𝐎𝐏𝐘𝐑𝐈𝐆𝐇𝐓 𝐍𝐎𝐓𝐈𝐂𝐄: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью "Wild Heart Yoga • Holistic Healing". Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой сайт или другие сайты при условии предоставления ссылки на мой канал на YouTube.

© Wild Heart Yoga • Holistic Healing

#GroundingYoga #CalmingYogaForAnxiety #YogaForRelaxation #StressReliefYoga

*Предпочитаете заниматься под мягкую медитативную музыку? Найдите это занятие С МУЗЫКОЙ здесь:    • Relax and Release Stress with this 10-Minu...  

Любите занятия БЕЗ МУЗЫКИ?! Мой плейлист «Без музыкального контента» можно найти здесь:    • NO MUSIC - Yoga & Meditations