Инь-йога для высвобождения эмоций из тазобедренных суставов, подколенных сухожилий и пояснично-по...

Инь-йога-терапия | Освобождение от эмоций | Принятие того, что есть | Элемент воды

Добро пожаловать на сегодняшний урок Инь-йога-терапии, направленный на глубокое расслабление мышц бедер, задней поверхности бедер и пояснично-подвздошной мышцы, с акцентом на элемент воды (меридианы почек и мочевого пузыря). Занятие проводит консультант с магистерской степенью и сертифицированный инструктор по Инь-йога-терапии. Тема занятия – принятие того, что мы не можем контролировать, чтобы смягчиться, приняв то, что есть. Подобно свойствам воды, этот урок учит нас легче и с меньшим сопротивлением течь по естественным течениям жизни.

Для эффективного воздействия на самые глубокие слои соединительной ткани, где часто скапливается застоявшаяся эмоциональная энергия, мы будем удерживать каждую позу в течение 3-5 минут. Длительное удержание также даст нам возможность углубить практику осознанности, практикуя дыхание в условиях дискомфорта и становясь любопытными наблюдателями. Приготовьтесь соединиться с дыханием, высвободить накопленную эмоциональную энергию и принять то, что вы не можете контролировать.

*Этот урок с музыкой можно найти здесь:    • Yin Yoga to Release Emotions from Hamstrin...  

👉 Что вас ждет:
✅ Мягкие позы элемента Воды (удержание от 3 минут)
✅ Эмоциональное высвобождение и заземление
✅ Глубокое дыхание для успокоения ума
✅ Спокойное, направляющее повествование для более глубокого самоанализа
✅ Повышение ясности ума и успокоения
✅ Мягкая медитативная музыка для углубления вашего дзен (версия без музыки доступна в воскресенье)

Я рекомендую иметь подушку и/или блоки или плед для дополнительной поддержки, которая может потребоваться в каких-либо позах. Этот урок проходит в медленном темпе и подходит для начинающих, но, как всегда, вы можете вносить свои собственные изменения по мере необходимости.


0:00 Вступление к занятию
0:35 Поза Гусеницы (Наклон вперед сидя)
4:10 Кошка/Корова
5:28 Полушпагат
8:30 Дракон с крылом (Глубокий выпад с растяжкой бедер)
12:10 Растяжка для бегуна с барьерами (Наклон вперед в положении сидя)
16:00 Полушпагат
19:10 Дракон с крылом (Глубокий выпад с растяжкой бедер)
22:25 Растяжка для бегуна с барьерами (Наклон вперед в положении сидя)
26:05 Поза Висячего моста (Мягкий прогиб назад с поддержкой)
30:10 Шавасана

Если вам понравилась сегодняшняя практика, не забудьте поставить «лайк» и подписаться, чтобы быть в курсе новых занятий по мере их выхода! Это также лучшие бесплатные и простые способы поддержать этот канал. (В настоящее время я веду этот канал на 100% самостоятельно, поэтому любая поддержка действительно ценится больше, чем я могу себе позволить) (скажите!)

🤍 Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!

▶ Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им.

▶ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений.

▶ Подписаться сейчас:    / @wildheartyogahh  

⚡ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ:
▶ Веб-сайт: https://www.wildheartyogahh.com/
▶ Facebook:   / wildheartyogahh  
▶ TikTok:   / wildheartyogahh  
▶ Instagram:   / wildheartyogahh  

🎬 𝐖𝐀𝐓𝐂𝐇 𝐎𝐓𝐇𝐄𝐑 𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎𝐒:
▶    • Yin Yoga Fusion for DEEP LOWER BODY RELEAS...  
▶    • Gentle Yoga with Nerve Flossing for Neck, ...  
▶    • Yoga for Hips, Piriformis, Psoas, Quads & ...  
▶    • Yoga Nidra to Help You Drift into Deep, Re...  
▶    • Trauma-Informed Yin Yoga Therapy for Emoti...  

🔔 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ:
▶ https://www.youtube.com/@wildheartyog...

⚠ КОНФИДЕНЦИАЛЬНО: Мы не несем никакой ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате ваших действий или бездействия после просмотра моих публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную мной информацию на свой страх и риск. исследование.

✖ КОНТРОЛИРУЕМАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью «Wild Heart Yoga • Holistic Healing». Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на мой канал YouTube.

© Wild Heart Yoga • Holistic Healing

Инь-йога | Стихия воды | Эмоциональное освобождение | Подколенные сухожилия, бедра, пояснично-подвздошная мышца | Смягчение и отпускание