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GLÚTEOS ARRIBA RÁPIDO | Entrena SOLO 13 Minutos con Escoba
Автор: Kenia C Fitness Latino
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 37
Описание:
🔥 Levanta tus glúteos en solo 13 minutos con este entrenamiento rápido, intenso y SIN PESO!
Usamos solamente una escoba para activar glúteos, piernas y core de forma efectiva — perfecto para entrenar en casa y quemar calorías sin equipo.
🔥 Qué incluye este entrenamiento:
✔ 3 series
✔ 5 ejercicios por serie
✔ 30 segundos por ejercicio
✔ 20 segundos de descanso
✔ 30 segundos entre series
Ideal para principiantes y también para quienes ya entrenan y quieren un resultado más visible en el glúteo.
🔥 Entrena conmigo de lunes a viernes — rutinas completas en casa.
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