40 Min Upper Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 at Home / SCULPT Week 1

Автор: Monika Ryce - Strength After 40

Загружено: 2025-12-08

Просмотров: 112

Описание:

Week 1 of the 8-Week Transformation Challenge (Home edition)! This Upper body superset workout uses dumbbells to build strength efficiently. Perfect for women over 40 looking to tone arms, shoulders, and back.

NOTE:
Day 5 Is your CARDIO DAY

🎯 PERFECT FOR:
• Women over 40 looking for effective strength training
• At home workouts with minimal equipment
• Perimenopause and menopause fitness solutions
• Building muscle and losing belly fat after 40

👩‍🏫 ABOUT ME:
I'm Monika - FIA and OTA Certified Personal Trainer with 10+ years helping women build strength at home.

Subscribe for dumbbell workouts, low impact exercises, and real solutions for fitness over 40.

#strengthtrainingforwomen #workoutforwomenover40 #dumbbellworkout #athomeworkouts #menopauseworkout

40 Min Upper Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 at Home / SCULPT Week 1

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

40 Min Upper Body Dumbbell Workout at Home for Women Over 40 SCULPT Week2

40 Min Upper Body Dumbbell Workout at Home for Women Over 40 SCULPT Week2

15 MIN STANDING ABS & ARMS (with weights)

15 MIN STANDING ABS & ARMS (with weights)

Grupa B - rajdy, które stały się ZBYT szybkie

Grupa B - rajdy, które stały się ZBYT szybkie

40 Min Lower Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 SCULPT Week1

40 Min Lower Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 SCULPT Week1

30-минутная ежедневная йога | Активная утренняя программа для всего тела, силы и баланса

30-минутная ежедневная йога | Активная утренняя программа для всего тела, силы и баланса

Путин избавился от генерала / Арест и расстрел

Путин избавился от генерала / Арест и расстрел

The Ultimate 30-Min Full Body HIIT 🔥 • No Equipment, No Repeat

The Ultimate 30-Min Full Body HIIT 🔥 • No Equipment, No Repeat

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

Build Muscle: Dumbbell Workout for Older Adults to Increase Strength and Mobility | Mariana Quevedo

Build Muscle: Dumbbell Workout for Older Adults to Increase Strength and Mobility | Mariana Quevedo

30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets

30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets

50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы

50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы

4 Exercises Women Over 40 Should NEVER Do (And What to Do Instead)

4 Exercises Women Over 40 Should NEVER Do (And What to Do Instead)

SCULPT Week 1 Day 0 Welcome / Transform in 8 Weeks

SCULPT Week 1 Day 0 Welcome / Transform in 8 Weeks

40 Min Lower Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 SCULPT Week2

40 Min Lower Body Dumbbell Workout | Strength Training for Women Over 40 SCULPT Week2

45MIN Total Body Strength Workout

45MIN Total Body Strength Workout

Простые ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Пройди 5000 ШАГОВ ДОМА под Зажигательную Музыку!

Простые ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Пройди 5000 ШАГОВ ДОМА под Зажигательную Музыку!

30-минутная тренировка нижней части тела с гантелями дома — наращивание мышечной массы

30-минутная тренировка нижней части тела с гантелями дома — наращивание мышечной массы

20 Min One Dumbbell HIIT for Men – Burn 600 Cal (No Jumping, No Repeat)

20 Min One Dumbbell HIIT for Men – Burn 600 Cal (No Jumping, No Repeat)

25 Minute No Equipment Full Body Workout At Home

25 Minute No Equipment Full Body Workout At Home

Glute Band Legs and Glutes Superset Workout! Stay Moving and Sculpt Your Lower Body!

Glute Band Legs and Glutes Superset Workout! Stay Moving and Sculpt Your Lower Body!