Yoga delle mani: Mudra per i disturbi mestruali

Questo video è ideale per alleviare i dolori mestruali e per tutte le donne in generale, per stabilire una connessione profonda ed amorevole con la nostra femminilità.

Il mudra contro i disturbi mestruali, chiamato anche mudra del bacino, da un lato rafforza e rilassa gli organi genitali, risultando utile a contrastare i crampi al ventre, le tensioni fisiche e mentali.

Questo mudra lo si può praticare quante volte si vuole, senza limitazioni ed anche al di fuori del periodo mestruale.

Se lo abbini ad una pratica yoga, puoi eseguirlo prima della sequenza oppure anche alla fine della pratica delle posizioni, giusto prima il rilassamento finale shavasana.

Inoltre, cerca di evitare di attenerti al risultato della pratica ma piuttosto utilizzala come strumento per potenziare la connessione con te stessa.

Molto spesso un ciclo doloroso porta con se dei messaggi. Attraverso l’ascolto e la comprensione potrai imparare a conoscerti meglio e sapere come impiegare al meglio le tue energie.

Buona pratica!

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