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[안정적인 쁠리에엔 골반바닥이 필수] 쁠리에는 고관절만 중요하다고? 견디고 버티는 쁠리에는 이제 그만 / 마름모코어 스트레칭
Автор: 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Загружено: 22 июл. 2020 г.
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골반바닥을 사용하는 스쿼트 • [복압을 유지하는 스쿼트] 스쿼트할때 골반바닥의 방향성 / 둔부만 ...
골반바닥 시리즈 같군요~
그렇습니다. 이 골반바닥이 코어이고 몸통의 젤 아랫부분이라 이 위치 때문에 전체적인 코어의 안정성의 유무가 나타나게 된답니다. 쁠리에를 하면서 미처 생각해본 적 없는 골반바닥의 방향성만 잘 잡아줘도 훨씬 쁠리에를 안정적으로 할 수 있답니다. 무릎이 찢어질 듯 아프거나 앞벅지가 터질 듯 하거나 엎어질 듯하여 가슴을 들고 계셨던 분들은 복압을 유지하며 전체적인 코어를 강화시키며 쁠리에를 해 보세요!
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