不良姿勢引發痛症 6招改善身體結構錯亂｜台灣名醫林兩傳自創功法 調整筋膜兼預防內科病 ｜中大中醫學院講師 示範縱横三式｜健康嗎

【不藥而動】

辛苦一整天，回家後發現腰酸背痛、膊頭緊繃，這些毛病往往與姿勢不良、久坐不動有關。除了定期花錢按摩放鬆，其實中醫師有一套用作自救的方法，幫助調整及鍛鍊筋膜，而且動作非常簡單，這套功法名為縱横三式。

想在家消除痛症？今次 #健康嗎 系列 #不藥而動，繼續邀請香港中文大學中醫學院講師，兼註冊中醫師蔡昕宏，示範來自台灣林兩傳醫師的縱横三式，從還原身體筋膜結構入手，從而達到預防痛症，甚至內科病的功效。

★重點內容：
00:00 - 簡介
01:20 - 橫軸三式
03:35 - 縱軸三式
07:10 - 完整示範

免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

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