Como começar a correr do zero? (CORRIDA para INICIANTES!)
Автор: Sprintei
Загружено: 2025-07-21
Просмотров: 55654
⚡ Treine com nossa Assessoria e Evolua 👉 https://sprintei.com.br?utm_source=Yo...
📲 Me siga no Instagram 👉 / eupedrolage
Instagram da Assessoria 👉 / sprintei.assessoria
-
⚡1% melhor todo dia
📩 Contato comercial: [email protected]
ou via DM no Instagram
-
▶️ Confira também a playlist completa sobre corrida: • Iniciantes na Corrida
-
Aviso Legal: Pedro Lage não é médico nem profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico ou especialista. As informações aqui compartilhadas têm caráter educativo e devem ser aplicadas com responsabilidade e por sua própria conta e risco.
-
00:00 Erros comuns ao começar a correr
00:29 Importância de treinar o hábito
04:01 Benefícios de correr devagar
06:28 Cuidado com volume e lesões
07:02 Força mental para continuar
08:32 Reconhecer dores e parar
09:01 Equipamento ideal para correr
10:04 Não se comparar com outros corredores
11:09 Treino e disciplina valem mais que equipamentos
12:42 Foque nos 5 km para evoluir seguro
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
