脂肪率18.9%➡︎◯◯◯になりました！！！【上半身トレーニング】
Автор: 晴れのちほのか
Загружено: 2025-10-18
Просмотров: 3449
今回はジムで、
上半身を中心にトレーニングしてきました🏋️♀️
ちょっときついけど、終わったあとはすごくスッキリ！これからもゆるっと、でもしっかり体を動かしていけたら嬉しいな！
継続は力なり💪
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🏋️♀️トレーニング内容
・肩まわりのストレッチ
・二の腕トレーニング
・背中引き締め
・姿勢意識トレ
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