久しぶりのピラティス、たった1回で姿勢が変わった！【効果抜群】
Автор: 晴れのちほのか
Загружено: 2025-11-01
Просмотров: 1231
久しぶりにピラティスを再開してみました🧘♀️
たった1回なのに、終わったあとすぐに「姿勢が変わったかも？」って思うくらい、体が軽くなってびっくり。
やっぱり、整うって気持ちいいですね~
今回は、呼吸と姿勢、そして骨盤の動きを意識しながら、
無理せずできるベーシックなメニューを中心にゆっくりと行いました！🌿
✨最後には、Before／Afterの写真で変化もチェックできます！
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