Hawaii Yoga - 20 minutes au son des oiseaux tropicaux

Réveille ton corps en 20 minutes 🌞 | Flow de yoga du matin (dynamique) filmé à Hawaï
Un flow court et énergisant pour bien démarrer la journée : mobilité, souffle et ancrage — dans un jardin tropical luxuriant à Hawaï, au son des oiseaux exotiques. Idéal pour booster l’humeur, délier les tensions et se recentrer avant de partir.

À qui s’adresse cette séance ?
• Tous niveaux (avec options)
• Parfait le matin, ou à tout moment pour un regain d’énergie
• Aucun matériel, juste un tapis

Bienfaits
Énergie + concentration • mobilité de la colonne et des hanches • respiration profonde • réveil musculaire en douceur

Chapitres
00:00 Accueil & intention
00:30 Respiration + échauffement doux
02:00 Flow dynamique (salutations & variations)
12:30 Ouvertures & torsions
17:30 Retour au calme & intégration
19:30 Mini-relaxation / gratitude


Poursuis ta pratique
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Conseils
Pratique à ton rythme, écoute ton corps. Si tu as une condition médicale, demande l’avis d’un·e pro avant de pratiquer.

Merci pour ton soutien 💛
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