Schulterschmerzen & Impingement Syndrom effektiv bekämpfen │Mischa Kotlyar

Schulterschmerzen? Impingement Syndrom? In der heutigen #frompain2gain Recovery Session zeige ich dir, wie du deine Schulterprobleme endlich in den Griff bekommst.
Cheers Mischa

#ZEITAMPEL
1:00 - Background - Ursprünge von Schulterschmerzen (Technik, Trainingsplanung, Kyphose, Pectoralis minor, Trapez, Verengung der Schultergelenkkapsel, Missverhältnis zw. Deltamuskel und Rotatorenmanschette)
5:41 - Übungen - Pectoralis minor Smash
8:08 - Übungen - Brustkorb öffnen mit Blackroll und Peanut
9:59 - Übungen - Trapez lockern mit Kugel und Band
11:45 - Übungen - Hintere Schulterkapsel aufdehnen (Pendel, Reverse Sleeper, Ball Smash)
16:15 - Übungen - Rotatorenmanschette trainieren & wieso du keine Face Pulls machen solltest

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