خودمراقبتی لوکس نیست |نجات‌دهنده‌ست

چقدر از خودت مراقبت می‌کنی؟
نه از کارها و مسئولیت‌ها…
از خودت.

اگه همیشه خسته‌ای،
اگه برای همه وقت می‌ذاری جز خودت،
اگه مدام به بقیه «بله» می‌گی و خودت آخر صف می‌مونی،
بدون که این فقط خستگی نیست—
کمبود خودمراقبتیه.

در این ویدئو یاد می‌گیری:
🔸 خودمراقبتی واقعی یعنی چی؟
🔸 چرا ذهن و بدنت هر روز ازت کمک می‌خوان؟
🔸 چطور با چند کار ساده حال روانی‌ت رو بهتر کنی؟
🔸 و چطور بدون احساس گناه، مراقب خودت باشی؟

خودمراقبتی خودخواهی نیست…
اولین قدم به سمت یک زندگی سالم و متعادله.

اگه آماده‌ای به خودت برگردی،
این ویدئو رو تا آخر ببین.

👍 لایک کن
🔔 سابسکرایب کن
و زنگوله رو بزن—
برای خودت ارزش قائل شو.
سلام، من دکتر سحر حیات‌بخش هستم؛ روان‌شناس، روان‌درمانگر و مدیر کلینیک روان‌درمانی و نوروتراپی راه نو در رامسر. بیش از ۱۷ سال تجربه بالینی در حوزه درمان اختلالات روانی، رشد فردی و ارتقای کیفیت زندگی دارم.

در این کانال با هم سفر به دنیای درون را تجربه می‌کنیم؛ سفری لایه‌لایه برای شناخت خویشتن، ترمیم زخم‌های روانی، درمان تروماها و رسیدن به آرامش ذهن و زندگی معنادار.
هدف من این است که با ترکیب روان‌شناسی علمی، روان‌درمانی، الهام از فلسفه و عرفان مولانا به شما کمک کنم با خودتان آشتی کنید و زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری بسازید.

🧠کلینیک مشاوره راه نو چه خدماتی ارائه می‌شود؟

طرحواره‌درمانی (Schema Therapy) برای درمان الگوهای ناسازگار و روابط آسیب‌زا

EMDR برای درمان تروما و آسیب‌های روانی

TDCS برای تحریک الکتریکی مغز و بهبود تمرکز و حافظه

نقشه مغزی (QEEG) برای بررسی دقیق فعالیت‌های مغزی

لورتا نوروفیدبک (Loreta Neurofeedback) برای درمان اضطراب، افسردگی، وسواس و مشکلات خواب

مشاوره فردی، خانوادگی و زوج‌درمانی

🌱 این کانال برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که به روان‌شناسی و خودشناسی علاقه‌مند هستند

افرادی که به دنبال آرامش ذهنی، کاهش اضطراب و افسردگی هستند

کسانی که می‌خواهند زخم‌های گذشته را ترمیم کنند

افرادی که می‌خواهند رشد فردی و زندگی معنادارتر داشته باشند

✨ چرا مشترک شوید؟

با سابسکرایب کردن و دنبال کردن این کانال:

هیچ ویدئوی جدیدی را از دست نمی‌دهید

در یک سفر درونی به سمت آرامش، حضور و بیداری همراه می‌شوید

هر ویدئو یک ایستگاه تازه برای تجربه عمیق‌تر از خود، روابط و زندگی خواهد بود

📍 محل فعالیت: رامسر – کلینیک روان‌درمانی و نوروتراپی راه نو
📲 ارتباط بیشتر:

اینستاگرام: instagram.com/dr.saharhayatbakhshpsy

تلگرام: t.me/dr_hayatbakhsh

رزرو وقت مشاوره (آنلاین و حضوری): ۰۹۰۳۰۷۴۸۸۶۸

✨ با هم در سفرِ راه نو قدم می‌زنیم؛ از زخم‌ها تا آرامش، از رنج‌ها تا معنا…
#خودمراقبتی
#SelfCare
#مراقبت_از_خود
#سلامت_روان
#رشد_فردی
#خودشناسی
#روانشناسی
#آرامش_ذهن
#رواندرمانی
#ذهن_آگاهی
#احترام_به_خود
#عزت_نفس
#سبک_زندگی_سالم
#selflove
#selfcompassion
#mentalhealth
#healingjourney
#innerpeace

#روانشناسی #روان_درمانگر #طرحواره_درمانی #EMDR #TDCS #نوروفیدبک #لورتا_نوروفیدبک #نقشه_مغزی #کلینیک_راه_نو #سحر_حیاتبخش #رامسر #مشاوره_روانشناسی #درمان_تروما #درمان_افسردگی #درمان_اضطراب #نوروتراپی #کلینیک_رواندرمانی #درمان_وسواس #خودشناسی #رشد_فردی #آرامش_ذهن #زندگی_معنادار #آشتی_با_خود #سفر_درونی #مولانا #معنای_زندگی