Лучшая соль по мнению науки (НЕ то, что вы думаете!)

Самая полезная соль, о которой вы, вероятно, никогда не слышали! Научно обоснованный, простой и эффективный, этот трюк может дать результаты за одну ночь без усилий и значительных изменений в вашем рационе.

Избыток натрия (соли) входит в тройку основных причин смерти и болезней.

Почему натрий опасен?

Чем больше натрия, тем больше воды задерживают почки. Это повышает артериальное давление, то есть увеличивает нагрузку на сердце и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Умеренное потребление натрия связано с уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое содержание натрия может повысить риск заболеваний почек, остеопороза и рака желудка.

Так что просто не злоупотребляйте солью?

Употребление солёной пищи формирует привычку, а уменьшение количества соли усиливает её вкус, и мы начинаем предпочитать менее солёную пищу.

Есть ли что-то, что делает пищу солёной, но не повышает артериальное давление?

Оказывается, у нас есть кое-что ещё лучше. Хлорид калия. Он солёный и снижает артериальное давление. Калий помогает организму выводить натрий, а также напрямую расслабляет кровеносные сосуды.

Недавнее исследование показало, что люди заменили соль на соль с пониженным содержанием натрия и повышенным содержанием калия. Соль с пониженным содержанием натрия снизила частоту инсультов и смертность, а соль снизила содержание натрия всего на 25%.

Если бы в соли было ещё меньше натрия, эффект мог бы быть ещё сильнее.

Только замена соли (сохраняя её соленой) снизила общую смертность. В США люди, употребляющие много натрия, имеют более высокий риск смерти; повышенное содержание калия связано с более низкой смертностью.

Свяжитесь со мной:
Facebook:   / drgilcarvalho  
Twitter:   / nutritionmades3  
Анимация: Even Topland @toplandmedia

Ссылки:
https://www.thelancet.com/article/S01...
https://www.bmj.com/content/334/7599/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3797487/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7148734/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
https://jamanetwork.com/journals/jama...

Ссылки на Amazon (у меня нет (принадлежность):
https://www.amazon.com/Morton-Sodium-...
https://www.amazon.com/Sweet-Low-Nu-S...
https://www.amazon.com/Morton-Lite- Натрий-Таблетки-2 шт./dp/B079M94H6X/ref=sr_1_6
https://www.amazon.com/dp/B09885XP3L/...
https://www.amazon.com/3-Pack-Table-P...

проверить Посмотрите видео Кевина Басса на ту же тему:    • This diet hack will make your food taste b...  

Музыка Джорджо Ди Кампо для FreeSound Music, не требующая авторских отчислений
http://freesoundmusic.eu
  / freemusicfor.  .
   / freesoundmusic  
Оригинальное видео:    • 1 hour Bossa Nova Mix-  no copyright backg...  

Отказ от ответственности: Содержание этого видео предназначено исключительно для информационных целей и не предназначено для использования в качестве медицинской консультации, диагностики или лечения, а также не заменяет медицинскую помощь. Представленная здесь информация является точной и соответствует имеющимся научным данным, насколько известно автору на момент публикации. Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся любого заболевания. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте её из-за информации, содержащейся в книге «Простое питание!».

#ПитаниеПрощеПросто #GilCarvalho

0:00 Диетический лайфхак №1
0:55 Избыток натрия — фактор риска
2:42 Преимущества хлорида калия
5:14 Пробую калиевую соль на себе
5:51 Где её найти
7:02 Какая она на вкус?
7:39 Можно ли зайти слишком далеко?
8:35 Откуда берётся больше всего натрия