Сравнение КЛАСТЕРНЫХ и ОБЫЧНЫХ подходов для силы и выносливости мышц / Научный эксперимент
Автор: Василий Волков
Загружено: 2023-02-12
Просмотров: 6448
Изучается влияние кластерных подходов по сравнению с традиционными подходами на мышечную силу и силовую выносливость в жиме лежа.
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:40 Тема эксперимента
01:37 Как тренировались
02:32 Что измеряли
02:55 Итог описательной части
04:20 Результаты
06:00 Выводы
07:33 Дополнительные комментарии
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
Источник: Davies TB, Andersen JT, Halaki M, Orr R, Hackett DA. Effect of high-volume cluster sets versus lower-volume traditional sets on muscular performance. J Sports Med Phys Fitness. 2022 Nov;62(11):1456-1464.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
