Сколько делать подходов для силовой выносливости? / Обзор эксперимента
Автор: Василий Волков
Загружено: 2023-01-18
Просмотров: 8713
Изучается влияние дополнительных подходов на мышечную силу и силовую выносливость на тренированных людях.
Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:01:39 Дизайн эксперимента
00:02:38 Как тренировались
00:03:48 Про 10 по 10
00:04:33 Итог описательной части
00:05:00 Результаты
00:06:37 Выводы и комментарии
Эксперимент 2017 года, который упомянули в видео:
https://dzen.ru/a/Ysmqz0sfiVRh-jfG
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
Источник: Hackett DA, Davies TB, Sabag A. Effect of 10 sets versus 5 sets of resistance training on muscular endurance. J Sports Med Phys Fitness. 2022 Jun;62(6):778-787.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
