Неделя 1 — Остановка: Работа ног, которая укрепляет уверенность в баскетболе

С Новым годом!

Вперед!

Получите свой эксклюзивный бонус https://onlinecourses.attackbball.com...

Начните январь 2026 года с первой недели нашего 7-недельного челленджа по развитию уверенности в баскетболе. Сегодня мы сделаем основы элитными, освоив два типа остановок, которые контролируют всё: остановку в прыжке и остановку 1-2. Когда вы контролируете своё тело, вы контролируете свои решения... никаких пробежек, более чистые броски, более сильные проходы, более умные передачи.

Напишите «Остановки» в комментариях, если вы готовы. 👇

Что вы узнаете

Почему остановки выигрывают: Найти ноги → соревноваться.

Ключевые моменты остановки в прыжке: Приземление обеими ногами одновременно; прыжок - 5 см; пальцы ног подготовлены для взрывного рывка.

Ключевые моменты остановки 1-2: 1 = опорная нога, 2 = ведущая нога; левая-правая / правая-левая без пробежек.

Поворот против ведущей ноги: пятки отрываются при повороте; носки остаются на месте; ведущая нога создает движение.

Примените это быстро: бросайте/проходите/передавайте целенаправленно в тот же момент, когда останавливаетесь.

Разделы

Ключевые моменты этого эпизода
========================
00:00 Вступление
00:51 Сделайте основы элитными
03:47 Почему остановки важны
04:08 Ключевые моменты прыжковых остановок
04:19 Остановка 1-2
07:15 Стационарные упражнения
09:49 1-2 в движении
16:34 Эксклюзивный бонус

#ATTACKbball #ATTACKBasketballAcademy #Basketballskills #BasketballTraining #Footwork #JumpStop #OneTwoStop #PlayerDevelopment #YouthHoops