前屈が深まる裏ワザ！背骨・坐骨をほぐすと前屈が深まる！？前屈が苦手な人に試してほしい「背骨・坐骨ほぐし」
Автор: ヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
Загружено: 2025-11-01
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体が硬くて諦めていた前屈ポーズが、意外な場所をほぐすことで深まる方法をご紹介。
「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。
▼なぜ前屈が深まるの？理論を知りたい方はこちら！
https://yogajournal.jp/29258
【講師：西浦りさ】
プロフィール
https://yogajournal.jp/author/344
アジア初となるアクロヨガ指導者(Level2)。2013年からヨガの指導を始め、アクロヨガ、アシュタンガヨガ、逆立ちのWSなど幅広くレッスンを行い、笑顔溢れるクラスでは、とにかく楽しい！そして驚くほど身体が変わる！と定評がある。2018年から約2年間は拠点の東京を離れ、より多くの人へアクロヨガの魅力を伝えるため車で周る47都道府県ツアーを行い、年間約5000名以上への指導を実現。2020年には第一子を出産し、妊婦生活の経験をもとにマタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガにも力を入れ様々なライフスタイルに合わせたクラスを提供している。
ヨガジャーナルオンライン公認インストラクターとして、「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」クラスがスタート。セルフでできるディープなストレッチなど、様々な手法を用いた『股関節の柔軟性を高める方法』を、身体が硬い人でも無理なくできる安全な方法で学ぶことができるレッスン。 毎週火曜20:00～21:00、月額サブスク5,000円（税込）／ドロップイン1,500円（税込）
お申し込みはこちら→https://mosh.jp/nishiura_yjo/home
#ヨガジャーナル #ヨガ #もも裏 #前屈 できない
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![[30 минут] Растяжка для уменьшения боли в шее, плечах и верхней части спины #687](https://ricktube.ru/thumbnail/dVdxe9LQ318/mqdefault.jpg)
