PILATES REFORMER EN MAT 40 min | Foam Roller y Banda de resistencia

En esta clase te traigo una sesión fluida de Pilates en Mat con la esencia del Pilates en Reformer, utilizando dos accesorios clave: banda elástica y foam roller. Una práctica diseñada para trabajar fuerza, control y elongación de todo el cuerpo, especialmente el core, la movilidad de la columna y la estabilidad pélvica.

🌿 Ideal si buscas una experiencia más técnica y consciente, sin necesidad de máquina Reformer.
📍Duración: 40 minutos
🎯 Nivel: Intermedio (puedes adaptar la intensidad según tu cuerpo y experiencia)
#pilates #foamroller #pilatesreformer #pilatesencasa

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