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SE TE REVIENTAN LOS CUADRICEPS Y PANTORRILLAS - CHARRO LOMELÍ
Автор: Team Charro
Загружено: 2022-03-08
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Описание:
RUTINA PARA CUADRICEPS Y PANTORRILLAS
6 SERIES TODA LA RUTINA
1.- EXTENSIONES - (12 - 15 REPS, 5 SERIES)
2.- SENTADILLA HACK - (8 - 12 REPS, 5 SERIES)
3.- SENTADILLA HACK - (ULTIMA SERIE AL FALLO)
4.- PRENSA - (8 - 12 REPS, 5 SERIES)
5.- SENTADILLA LIBRE (15 REPS, 5 SERIES)
6.- PANTORRILLA EN PRENSA HORIZONTAL (25, 5 SERIES)
7.- PANTORRILLA EN COSTURERA (25, 5 SERIES)
0:00 Introducción
0:20 EXTENSIONES
1:08 SENTADILLA HACK
2:13 ULTIMA SERIE/PESO MAXIMO
3:31 PRENSA
4:49 SENTADILLA LIBRE
5:24 PANTORRILLA
6:40 COSTURERA
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