TRENING TECHNIKA - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY - jak dobrze napinać brzuch i układać miednicę w podporze
Автор: DDS FIT
Загружено: 2021-04-14
Просмотров: 10971
PROGRAM: TRENING "TECHNIKA" - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY
POZIOM: każdy
RODZAJ TRENINGU: program treningowy uczący techniki łączący ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała ze stretchingiem
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, brzuch, miednica, pośladki
CEL: wzmocnij mięśnie brzucha, naucz się poprawnie pracować brzuchem w ćwiczeniach w pozycji podporu przodem, walcz z wadami postawy
POTRZEBNY SPRZĘT: mata
OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha
UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
• SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/
POMOCNE FILMY ⬇️
TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI
• TRENING "TECHNIKA" - ŁOPATKI - stabilizacj...
TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZECZNY I ŚCIĄGNIJ ŁOPATKI
• TRENING "TECHNIKA" - NAPNIJ MIĘSIEŃ POPRZE...
AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNEGO
• AKTYWACJA I WZMOCNIENIE MIĘŚNIA POPRZECZNE...
FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY
• FIT FIVE - MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - TRENING ...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
