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의자 하나로 힙업 시키는 루틴
Автор: 더바디영
Загружено: 2023-12-21
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손목이 아프신 분들은 엎드리지 않고 의자에서도 힙업 운동할 수 있어요!서서 하는 운동보다 종아리에 힘이 들어갈 일이 없어 종아리 알이 생기거나 굵어질 걱정도 없답니다쿠션이 없는 딱딱한 의자는 꼭 두꺼운 수건이나 방석을 무릎 아래에 깔고 진행해 주세요!한쪽 다리 무릎 꿇고 의자 위로 올라가서 의자 위 다리로 무게를 실어주며 운동해요!등받이를 양손으로 잡아 손잡이처럼 사용해 주세요!
#필라테스 #홈트 #다이어트 #운동하는여자 #운동 #힙업운동 #하체운동
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