اگر زانو درد داری این ویدیو نجاتت میده (تمرینات اصلاحی واقعی)
Автор: Majid Safavi
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 304
زانودرد یکی از شایعترین مشکلات حرکتیه که با چند تمرین ساده و اصولی میتونی کنترلش کنی.
من مجید صفوی، مربی پیلاتس و حرکات اصلاحی هستم و توی این ویدیو بهت یاد میدم چطور فقط با ۱۰ دقیقه تمرین روزانه، درد زانو رو کاهش بدی و پایداری مفصل رو افزایش بدی.
💪 تمرینات مخصوص: عضلات ران، سرینی و همسترینگ
🔥 بدون نیاز به وسیله، مناسب تمام سنین
👣 مخصوص کسانی که زانودرد، آرتروز یا خشکی مفصل دارن
👉 ویدیو رو تا آخر ببین و تمرینات رو با من انجام بده، نتیجه بعد از ۱۴ روز شگفتزدهت میکنه.
📍دنبال کن تا ویدیوی بعدی «تقویت مفصل زانو برای آرتروز» رو از دست ندی.
#مجید_صفوی #پیلاتس #حرکات_اصلاحی
#زانو_درد #حرکات_اصلاحی #پیلاتس #تمرین_درمانی #درد_زانو #آرتروز #تمرین_خانگی #ورزش_درمانی #سلامت_بدن #مجید_صفوی #pilates #knee_pain #physiotherapy #hom
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
